Naturempatia, el camino a la salud integral

El camino del autoconocimiento, la nutrición consciente y el bienestar integral.

Naturempatia es un viaje de autodescubrimiento que comienzo con el deseo de compartir contigo todos los recursos a tu alcance para lograr la salud y el bienestar integral.

Índice de la serie

1. Naturempatia, el camino a la salud integral (este artículo)
2. Anatomía de las emociones 1. El sistema nervioso y la inteligencia emocional
3. Anatomía de las emociones 2. Consejos para el bienestar y la gestión de las emociones
4. El poder curativo de la naturaleza 1. El sistema inmunológico y cómo fortalecer las defensas
5. El poder curativo de la naturaleza 2. Estilo de vida alcalino y equilibrio interno
6. La ciencia de la felicidad 1. Longevidad, neuronas y neuroplasticidad
7. La ciencia de la felicidad 2. Longevidad, células y antioxidantes
8. La fuerza de la vulnerabilidad 1. La piel, órgano de protección y comunicación
9. La fuerza de la vulnerabilidad 2. La piel, órgano depurador
10. Fisiopatología de la obesidad y los trastornos del metabolismo

¿Qué es la naturempatía?

Naturempatía es un juego de palabras con el que represento dos aspectos esenciales de la salud integral: la naturopatía y la autoempatía.

Los nueve primeros artículos de esta serie, hasta “La fuerza de la vulnerabilidad”, los escribí en 2020, durante la pandemia, en un blog propio mientras terminaba mis estudios de naturopatía. Cuatro años después, en abril de 2024, escribí el último, “Fisiopatología de la obesidad y los trastornos de la alimentación”, como parte de mi formación en dietética.

Ahora los he trasladado a esta página web y los iré activando a medida que los revise y actualice.

En Naturempatía quiero compartir lo que voy aprendiendo sobre salud y bienestar integral, a través de la naturopatía y la dietética.

Naturopatía

La naturopatía es un conjunto de terapias naturales en las que, utilizando los recursos que la naturaleza nos aporta y partiendo de la comprensión del funcionamiento del cuerpo humano, nos hacemos partícipes y responsables de restablecer nuestro propio equilibrio para alcanzar el bienestar y la salud.

La naturopatía es una terapia de prevención y de acompañamiento en el tratamiento médico, siempre bajo su supervisión.

Como naturópata y dietista, deseo acompañarte en el proceso para alcanzar tu bienestar, aportándote las herramientas y los conocimientos necesarios para introducir hábitos de vida saludables que lo hagan posible, principalmente mediante la alimentación, la fitoterapia, la aromaterapia, la suplementación y herramientas para el autodescubrimiento y la autoestima.

Conoceremos todo lo que es fundamental para una vida plena y, por extensión, para aumentar el bienestar: deporte y contacto con la naturaleza, ocio y creatividad, gestión de las emociones y del estrés, comunicación y viajes, formación y aprendizaje continuo, realización personal y autoestima, afirmaciones positivas y programación neurolingüística.

Autoempatía

La palabra empatía proviene del griego y significa «emocionado». Es la capacidad de percibir y comprender las emociones de los demás, aunque en muchas ocasiones sean diferentes a las nuestras.

La autoempatía, sin embargo, es la capacidad que nos permite reconocer, escuchar y respetar lo que sucede en nuestro interior. Así como la empatía es esencial para tener buenas relaciones con nuestro entorno social, la autoempatía es importante para tener una buena relación con uno mismo, en la que seamos capaces de escuchar nuestras necesidades desde el respeto y la autoestima.

¿Qué es el bienestar integral?

El bienestar es un conjunto de condiciones que hacen que podamos vivir una vida con sentido y felicidad.

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». OMS

• Bienestar físico. Tenemos bienestar físico cuando nuestro cuerpo funciona correctamente y tenemos la capacidad física necesaria para llevar a cabo nuestras actividades diarias.
• Bienestar emocional. Tenemos bienestar emocional cuando podemos gestionar nuestras emociones con una actitud positiva y tenemos relaciones sociales de calidad.
• Bienestar mental. Tenemos bienestar mental cuando tenemos un aprendizaje continuo, autoconocimiento y realización personal.

Vivir una vida de bienestar significa, principalmente, que disfrutamos de salud física, equilibrio emocional y entrenamiento mental.

Tener bienestar no siempre va a suponer ser feliz todo el tiempo. Debemos comprender que la felicidad no es un fin en sí mismo. La felicidad no se busca, pero si en algún sitio podemos encontrarla, es dentro de nosotros mismos.

Ser feliz no es un objetivo material que se pueda tocar o comprar; es más bien una actitud ante la vida que emana de nuestro interior, una decisión vital. Por ello podemos decir que la felicidad está en nuestro interior, y que es el resultado de un viaje hacia nosotros mismos y de la decisión de focalizar la mente hacia el lado positivo de la vida, observándola con curiosidad e ilusión.

Aunque sean muchos los retos a los que nos enfrentamos en nuestra vida, si mantenemos una actitud positiva siempre habrá un aprendizaje: donde otros encuentran fracasos, encontraremos soluciones; donde otros ven problemas, encontraremos alegrías; donde otros encuentran tristeza…

La salud es el resultado de un buen bienestar físico y emocional

Bienestar emocional

No hay emociones malas y emociones buenas. Las emociones, negativas y positivas, son una brújula para encontrar nuestro propio equilibrio emocional.

Cuando hay un desequilibrio emocional (dejarnos arrastrar por emociones negativas, no aceptar quiénes somos o cómo nos sentimos, culpar a los demás de lo que nos ocurre…) y no trabajamos en recuperar ese equilibrio, porque enterramos las emociones o las negamos, el cuerpo emocional acaba somatizando en el cuerpo físico, porque las emociones buscan el modo de ser escuchadas.

El trabajo de escuchar y transformar nuestras emociones es el camino para encontrar el equilibrio emocional y para darle un sentido a nuestra existencia, que es el auténtico camino de la sanación.

Y es que solo hay un sentido posible para nuestra existencia, y es el que de manera intuitiva subyace en el fondo de nuestra esencia como personas. Es único e intransferible para cada uno, lo cual nos hace responsables de nuestros cuerpos y de nuestras vidas.

Bienestar físico

Para la naturopatía, la vis curativa que tiene cada persona va a ser fundamental para recuperar el equilibrio físico. La vis curativa es la capacidad del cuerpo para recuperar la salud cuando llega la enfermedad; es la fuerza vital del cuerpo.

Nuestro organismo tiende a la homeostasis, que es el restablecimiento del equilibrio de la salud mediante una serie de mecanismos fisiológicos internos.

Una vis curativa fuerte implica una recuperación rápida en cualquier proceso curativo. Por este motivo, uno de los aspectos fundamentales en naturopatía es favorecer el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Como naturópata, creo en la ciencia y en el sistema sanitario, y debemos seguir acudiendo a un centro sanitario cuando enfermamos. Es gracias al desarrollo de la ciencia y al trabajo de los sanitarios que nuestra sociedad se ha fortalecido y ha avanzado hacia el bienestar a lo largo de la historia.

Pero también creo que debemos hacernos responsables de nuestra salud, de nuestros cuerpos y de nuestras vidas: remover los obstáculos que dificultan nuestra curación cuando enfermamos y prevenir futuras patologías antes de que se desarrollen, introduciendo en nuestras vidas todos aquellos hábitos saludables que hacen posible una vida de bienestar.

Nuestro cuerpo es nuestro templo y son muchas las cosas que podemos hacer para cuidarlo, pero básicamente son tres:

1. Comer para nutrirnos.
2. Movernos para estar en forma.
3. Conocernos, aceptarnos y amarnos.

«Somos el resultado de lo que comemos y también de lo que pensamos».

«Mira profundamente en la naturaleza, y entonces comprenderás todo mejor». Albert Einstein